Sağlık

Beden ve zihinsel sağlığını korumak için bilimsel temelli bilgiler, egzersiz önerileri, sağlıklı beslenme ipuçları ve mindfulness teknikleri. Daha dengeli ve huzurlu bir yaşam için adım at.

2 yazı

Sağlık

Sabah Rutiniyle Hayatını Değiştir: Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 6 Alışkanlık

Sabahları nasıl başladığın, gününün gidişatını belirler. Başarılı insanların ortak noktası, iyi tasarlanmış bir sabah rutinidir.1. Güne Erken BaşlaAraştırmalar, sabah erken kalkmanın üretkenliği %31 o...

2 hafta önce • 1 dk okuma • 69

Sağlık

Zihnini Sustur, Bedenini Dinle: Mindfulness ile Yaşam Kaliteni Artır

Giriş: Anda Olmak, Hayatı Gerçekten YaşamaktırGeleceğe dair kaygılar ve geçmişin yükü, zihnimizi sürekli meşgul eder. Mindfulness, bu gürültüyü susturarak ‘şimdi’ye odaklanmayı öğretir.Mindfulness Ned...

3 hafta önce • 1 dk okuma • 207

Sağlık

Sabah Rutiniyle Hayatını Değiştir: Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 6 Alışkanlık

Zihnini Sustur, Bedenini Dinle: Mindfulness ile Yaşam Kaliteni Artır

Elektrikli Otomobillerin Yükselişi ve Güncel Şarj Ücretleri 2025

Sabah Rutiniyle Hayatını Değiştir: Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 6 Alışkanlık

Yaratıcı Blokları Aşmanın 5 Yolu: İlham Gelmiyorsa Ne Yapmalı?